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加圧とお家ごはん

今日は加圧トレーニングの後
六と一緒に1時間歩きました

加圧後は
リンパが流れ、より代謝があがっているので
有酸素運動には最適です


夜は食べたいものを身体に聞いて
野菜系和食を作りました

牛タンは圧力鍋で30分煮てから味付けして
箸で切れる柔らかさにしました
  


:なすと生姜の煮浸し
:ほうれん草と人参の白和え
:牛タンとキャベツのおでん
:玄米と水菜とあげの味噌汁

+☆*:*++*☆ やよい *++☆*:*++*☆


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コメント

弥生さんも六ちゃんもとても健康的でいいですね!

投稿者: マスマス (Sep 27, 2010 2:38:45 PM)

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