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朝おきてから、夜寝る前に

:朝おきてから一番最初にすることは

コップ一杯の酵素入りの水を飲んで
ストレッチ
動き続けながら、深い呼吸をすると
身体が目覚めていくのがわかります

寝苦しかった夜は
特に身体が重くて動き難いので念入りにしています


:寝る前にすることは
夕食後のミントティー

ポットにミントの葉っぱをいれて
お湯を注いで3〜4分蒸らします
スッキリした香りが今の季節にピッタリです


ミントは効能も殺菌、虫除けなどの他に
消化器を整え、安眠効果もあるそうなので
食べ過ぎた夕食後も胃腸を穏やかに整えてくれます


+☆*:*++*☆ やよい *++☆*:*++*☆

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コメント

今時の子犬は
何を
何味の
ごはん
食べるの
でしょうか?!

投稿者: 関東電力のぴでき (Jul 6, 2010 10:20:37 PM)

おはようございます!

本当に健康的な生活で、すごいなって思います。

今日も弥生さんに良いことがありますようにshineshine

投稿者: マスマス (Jul 6, 2010 12:46:26 PM)

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